6 Cara untuk dapat menguruskan badan secara alami.

1. Hindari Makanan dengan Kadar Gula


Menghindari gula bukan untuk orang penderita ita kencing manis atau diabetes saja. Menghindari gula sebenarnya penting untuk semua orang. Sebaiknya kamu hilangkan minum minuman kemasan soda, karena diketahui bahwa minuman tersebut memiliki kadar gula yang cukup tinggi.

2. Tukar dengan Makanan Rendah Lemak


Kembali lagi, kamu harus mengetahui tentang kandungan kalori di setiap makanan. Intinya kamu harus makan makanan yang memiliki kalori rendah.Triknya, kamu bisa menghindari semua makanan yang dimasak dengan cara digoreng, atau makan makanan yang dimasak dengan cara dibakar atau direbus.Lalu ganti kebiasaan makanan nasi yang banyak atau daging. Sebaiknya ganti porsi tersebut dengan sayuran dan buah.

3. Sering-Sering Berolahraga


Berolahraga tidak harus selalu setiap hari, melakukan hal-hal kecil seperti mengganti kebiasaan naik motor untuk membeli sesuatu yang cukup dekat dengan berjalan kaki juga sudah membantu

4. Mengatur pikiran untuk kurus

Setelah kamu membuat keputusan untuk menurunkan berat badan, maka kamu harus melakukannya dengan bersungguh-sungguh.
Jangan menunda-nunda untuk melakukannya, lakukan hari ini juga. Bukannya besok, lusa atau minggu depan. Biasanya kebiasaan menunda-nunda ini yang menjadi masalah. Jika kamu salah seorang yang berpikiran seperti ini, kamu tidak akan kurus jika terus berpikir seperti ini.

5.Makanlah Sedikit-Sedikit

Jangan makan satu porsi sekaligus setiap harinya, tetapi makanlah sedikit-sedikit. Tipsnya, jika kamu tidak bisa mengurangi porsi makan, makanlah dengan sedikit-sedikit tetapi dengan intensitas yang lebih sering.Hal ini ditujukan untuk menggunakan kalori secara efektif.

6.Hindari Waktu Makan Malam

Jangan makan atau nyemul di malam hari, makanlah 4 – 6 jam sebelum tidur. Karena jika makan dan langsung terus tidur, makanan tersebut nantinya akan ditimbun menjadi lemak.





Comments

Post a Comment

Please follow my Blog.
Thanks

Popular posts from this blog

Setting Grid Line in Revit

Image
Welcome to this  Revit Zone   article on  Grids . If you are totally new to Revit you’ve come to best place on the ‘net to get up to speed with Autodesk’s BIM platform, Revit Architecture. The screen shots in this article are from Revit Architecture 2010. So if you are using an earlier version of Revit, the User Interface will be significantly different from what you see here. However the underlying principles will be exactly the same- it’s just a cosmetic change. Grids are a very powerful (and consequently) useful feature within Revit. In this article I want to just tell you the fundamental features of Revit Grids. Although quite simple in their appearance, Revit Grids have the power to really help organise your design. So where do we find the  Grid  command within Revit. Grids are right there on the Home tab, in the  Datum  Panel Grids are Annotation elements. That is, they are not part of your actual model- like a wall, door...
Read More

How to Create a Toposurface in Revit

Image
Create a toposurface by placing points, by using imported 3D contour data, or by using a points file. Open a 3D view or a site plan view. Click Massing & Site tab Model Site panel  (Toposurface). To create the toposurface by placing points By default, the Place Point tool on the ribbon is active. On the Options Bar, set a value for Elevation. The points and their elevations are used to create the surface. Next to the Elevation text box, select one of the following: Absolute Elevation . Points display at the specified elevation (from the Project Base Point). You can place points anywhere in the active drawing area. Relative to Surface . Allows you to edit an existing toposurface by placing points on it at the elevation you specify. To use this option effectively, you may want to work in a shaded 3D view. Click in the drawing area to place points. If needed, change the elevation on the Options Bar as you place additional points. To use imported 3D contour da...
Read More

How to Add a Linear Dimension in Revit

Image
Add a linear dimension to a drawing to measure between 2 points. Click Annotate tab Dimension panel  (Linear). Place the cursor at a reference point on an element, such as a wall or a line, or at the intersection of references, such as a join between 2 walls. The reference point highlights if you can place the dimension there. You can switch through the different reference points of intersections by pressing  Tab . Click to specify the reference. Place the cursor on the desired location of the next reference point, and click. As you move the cursor, a dimension line appears. You can continue to select multiple references, if desired. After selecting a second reference point, press  Spacebar  to align the dimension to the vertical or horizontal axis. When you have reached the last reference point, move the cursor away from the last element, and click. The dimension displays. Source : https://knowledge.autodesk.com/support/revit-products/learn-...
Read More