6 Cara untuk dapat menguruskan badan secara alami.

1. Hindari Makanan dengan Kadar Gula


Menghindari gula bukan untuk orang penderita ita kencing manis atau diabetes saja. Menghindari gula sebenarnya penting untuk semua orang. Sebaiknya kamu hilangkan minum minuman kemasan soda, karena diketahui bahwa minuman tersebut memiliki kadar gula yang cukup tinggi.

2. Tukar dengan Makanan Rendah Lemak


Kembali lagi, kamu harus mengetahui tentang kandungan kalori di setiap makanan. Intinya kamu harus makan makanan yang memiliki kalori rendah.Triknya, kamu bisa menghindari semua makanan yang dimasak dengan cara digoreng, atau makan makanan yang dimasak dengan cara dibakar atau direbus.Lalu ganti kebiasaan makanan nasi yang banyak atau daging. Sebaiknya ganti porsi tersebut dengan sayuran dan buah.

3. Sering-Sering Berolahraga


Berolahraga tidak harus selalu setiap hari, melakukan hal-hal kecil seperti mengganti kebiasaan naik motor untuk membeli sesuatu yang cukup dekat dengan berjalan kaki juga sudah membantu

4. Mengatur pikiran untuk kurus

Setelah kamu membuat keputusan untuk menurunkan berat badan, maka kamu harus melakukannya dengan bersungguh-sungguh.
Jangan menunda-nunda untuk melakukannya, lakukan hari ini juga. Bukannya besok, lusa atau minggu depan. Biasanya kebiasaan menunda-nunda ini yang menjadi masalah. Jika kamu salah seorang yang berpikiran seperti ini, kamu tidak akan kurus jika terus berpikir seperti ini.

5.Makanlah Sedikit-Sedikit

Jangan makan satu porsi sekaligus setiap harinya, tetapi makanlah sedikit-sedikit. Tipsnya, jika kamu tidak bisa mengurangi porsi makan, makanlah dengan sedikit-sedikit tetapi dengan intensitas yang lebih sering.Hal ini ditujukan untuk menggunakan kalori secara efektif.

6.Hindari Waktu Makan Malam

Jangan makan atau nyemul di malam hari, makanlah 4 – 6 jam sebelum tidur. Karena jika makan dan langsung terus tidur, makanan tersebut nantinya akan ditimbun menjadi lemak.





Comments

Post a Comment

Please follow my Blog.
Thanks

Popular posts from this blog

About Masses and Mass Families in Revit

Image
You can create masses within a project (in-place masses) or outside a project (loadable mass families). In-place masses  are used for mass forms that are unique to a project. Loadable  mass families  are typically used when you will be placing multiple instances of the mass in a project, or when you will use mass families in multiple projects. To create in-place masses and loadable mass families, use the conceptual design environment.
Read More

How to Create an Ordinate Linear Dimension Style in Revit

Image
To add an ordinate dimension for a linear dimension style, you need to edit the Dimension String type parameter. Create a new ordinate linear dimension style so that any continuous dimensions in the project are not affected when you edit the parameter. Click Annotate tab Dimension panel   (Aligned) or   (Linear). Click Modify | Place Dimensions tab Properties panel  (Type Properties). In the Type Properties dialog, click Duplicate. In the Name dialog, enter a name for the dimension, and click OK. In the Type Properties dialog, for Dimension String Type, select Ordinate. For Ordinate Dimension Settings, click Edit. In the Ordinate Dimension Settings dialog, specify settings for the ordinate dimension. Setting Description Text Orientation Specify where to align the dimension text, with the witness line or the dimension line. This setting is disabled when the Read Convention parameter is Horizontal. Text Position Specify the text position, at the end of the witness line or
Read More

How to Create a Toposurface in Revit

Image
Create a toposurface by placing points, by using imported 3D contour data, or by using a points file. Open a 3D view or a site plan view. Click Massing & Site tab Model Site panel  (Toposurface). To create the toposurface by placing points By default, the Place Point tool on the ribbon is active. On the Options Bar, set a value for Elevation. The points and their elevations are used to create the surface. Next to the Elevation text box, select one of the following: Absolute Elevation . Points display at the specified elevation (from the Project Base Point). You can place points anywhere in the active drawing area. Relative to Surface . Allows you to edit an existing toposurface by placing points on it at the elevation you specify. To use this option effectively, you may want to work in a shaded 3D view. Click in the drawing area to place points. If needed, change the elevation on the Options Bar as you place additional points. To use imported 3D contour data
Read More